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    水果榨汁有营养吗

    来源:   发表时间:2021/10/1 9:12:34  点击次数:【210】

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    只喝水果汁,减少了对膳食纤维的摄取。膳食纤维对人体有非常重要的作用,以果胶为代表的水溶性纤维,有预防和减少糖尿病、心血管疾病的保健功效;而非水溶性纤维,则可防止胃肠系统的病变。具有刺激肠道蠕动和促进排便的作用,食物纤维能影响大肠细菌的活动,使大肠内胆酸生成量减少,并能稀释肠内的有毒物质.减少致癌物与肠黏膜的接触时间,因而可预防肠道癌变。此外,现在物质生活水平的提高使很多孕妇并发妊娠期糖尿病和糖耐量异常,而膳食纤维可影响血糖水平,减少糖尿病患者对药物的依赖性及帮助控制血糖,并有防止热量过剩、控制肥胖的作用,还有预防胆结石、降低血脂的功效。
    除了某些病人或咀嚼功能差的老年人外,最好不要把水果榨汁喝,应将水果可食部分全部吃下。

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